Vitaminer

Vitaminer är livsnödvändiga näringsämnen som kroppen behöver i små mängder för att fungera optimalt – varje dag, genom hela livet. De spelar en avgörande roll i allt från immunförsvar, energiproduktion och nervsystem till hud, blodbildning och benhälsa. Men eftersom kroppen inte kan producera de flesta vitaminer själv, måste vi få i oss dem genom kosten eller vid behov via kosttillskott.

På denna sida har vi samlat alla våra blogginlägg, guider och artiklar om vitaminer – både individuella näringsämnen och teman som vitaminbrist, upptag och behov i olika livsfaser. Vi lyfter fram vanliga frågor som: Hur vet jag om jag har vitaminbrist? Vilka livsmedel är rika på vitamin D eller B12? Behöver jag ta tillskott?

Vi på vipra.se följer alltid EFSA:s godkända hälsopåståenden, så du kan känna dig trygg med att informationen är vetenskapligt förankrad och fritt från överdrifter. Oavsett om du är nybörjare eller vill fördjupa dig, får du en klar överblick över varje vitamins funktion, rekommenderat dagligt intag, källor och eventuella symptom vid brist.

Du hittar även praktiska guider för olika behov – som vitaminer för immunförsvaret, trötthet, koncentration, hud eller under graviditet. Vi uppdaterar regelbundet med ny kunskap och produktrekommendationer som hjälper dig göra smarta val för din hälsa.

Oavsett om du vill förstå skillnaden mellan fettlösliga och vattenlösliga vitaminer, hitta bästa tillskottet med vitamin D eller undvika brist på B12 – så har vi samlat allt du behöver veta här.